Oh Murung Murungan!

Sehari dua ini mengalami gangguan tidur. Gangguan yg tidak dpt dielakkan. Having horrible nightmare, repeatedly. Perasaan yg bercampur baur serta makan yg byk tp x ber + berat pun. :(

Jadi terus meluah kan perasaan to those who are closed and hopefully care. And one of them suggest that im having depression. Whoa!

Apa itu? apa itu? Am I?

Tanya pakcik Google & jom share.

Depression/ kemurungan;

"May be described as feeling sad, blue, unhappy, miserable, or down in the dumps. Most of us feel this way at one time or another for short periods.True clinical depression is a mood disorder in which feelings of sadness, loss, anger, or frustration interfere with everyday life for a long period of time." ;PubMed Health

Adakah anda:

( ) mengalami perubahan perasaan melebihi 2 minggu?

( ) berasa putus asa/ tiada harapan/ bersalah/ tidak berharga/ tidak bermaya?

( ) hilang keseronokan/ tumpuan/ minat

( ) hilang @ bertambah selera makan melampau?

( ) gangguan tidur & cepat letih

( ) rasa ingin bunuh diri (OH MY!)

Jika mostly ialah YA or YES, oh my! itu depression dowh!

tolong! tolong!

Jangan dibiarkan weh. Silap2 leh end up kt Tanjung Rambutan.

Jomlah ;

* Bantu dgn berbual, menasihati, mendengar & beri sokongan. Sokonglah apa yg patut.

-Hiburkan hati dia. Bg gelak2 mcm mereng. So dorang pn msti xsedar yg dorg adalah depress. Silap2 korang pulak yg depress nk bg dia gelak.

*Pergi hospital. Jumpa doktor.

-Nanti doktor bg ubat. Akan diagnose & recommend apa yg patut. Trust them! *chewah.

Nk baik takkkk???

*Sertai terapi. Pakai perapi pun boley.

-Jgn takut utk mintak tolong. Berbual dlm berkumpulan @ individual. Sharing is caring. Ntah ntah sharing is loving loving? Manalah tahu! Haaaaa

*Try to understand them.

-Mebi susah nk faham sbb pelik2 kan. Tp buat2 je faham. Konon2 je. Musti dorang suka punyalah!

*Most most important; Dekatkan diri dgn Tuhan.

-Percayalah, dgn mdekatkn diri dgn Dia, kita akn tenang. Tiada depress. Dosa juga terhapus. Insyallah.

#FUN FACTS

1. 10% remaja mengalami kemurungan- dlm sedar @ pun tidak.

2. 1/4 wanita akan pernah mengalami kemurungan. Bergantung kpd keadaan.

3. Wanita berkahwin lebih mudah mengalami kemurungan. Oh anak2 & suami?

4. 1/5 daripada wanita yg depress mencari rawatan. Yang lain mana weh.?

Sgt fun kan fact ni? So, SELAMAT HARI WANITA, wanita! Anda amat fragile & hebat! jaga diri!

Eh. Eh. Tiba2 rasa dh tak depress dh. WAW!

Alhamdulillah :)